Feliz Feelings

Voel je weer lekker in je vel met Mindfulness, Meditatie en Yoga.

surprisedWist je dat..

Stress kan zorgen voor: prikkelbaarheid, niet kunnen ontspannen, slecht slapen, stijve schouders, hoofdpijn en vermoeidheid?

Langdurige stress kan zelfs zorgen voor: Vergeetachtigheid, haaruitval, gewichtstoename, verminderde weerstand én een versnelt ouderdomsproces!

Laat stress dus snel los en kom terug naar balans!

 

 

mindful

Feliz Feelings

Voel je weer lekker in je vel met Mindfulness, Meditatie en Yoga.

felicia yoga

surprisedWist je dat..

Stress kan zorgen voor: prikkelbaarheid, niet kunnen ontspannen, slecht slapen, stijve schouders, hoofdpijn en vermoeidheid?

Langdurige stress kan zelfs zorgen voor: Vergeetachtigheid, haaruitval, gewichtstoename, verminderde weerstand én een versnelt ouderdomsproces!

Laat stress dus snel los en kom terug naar balans.

Laat stress dus snel los en kom terug naar balans.

                                                               Word je soms helemaal gek van dat gehaaste gevoel?

Die gedachten die maar doorgaan, ook wanneer je wil ontspannen, of slapen.
Je zou graag willen leren het stiller te krijgen in je hoofd.

Ervaar je regelmatig stijfheid in je lichaam?
Aan het eind van de dag kunnen je schouders stijf aanvoelen, je nek is gespannen, misschien zelfs gevolgd door hoofdpijn.

Je moet van alles doen van jezelf, dus doe je vaak meerdere dingen tegelijk.
Maar door de onrust krijg je het gevoel dat je niet efficient genoeg werkt.

                                                                 Wil jij graag:

Lekker in je vel zitten?
Je goed voelen in je lichaam en weten hoe je spanning kan loslaten en voorkomen? 

Vriendelijker naar jezelf zijn?
Iets minder ‘moeten’ en jezelf stoppen wanneer je merkt dat je vol oordeel naar jezelf kijkt. Meer geduld en meer compassie, dat kan jij ook!

Je bewuster zijn van dagelijkse mooie dingen?
Opschieten, verplichtingen, de dagen vliegen voorbij en er lijkt nooit tijd genoeg te zijn. Ook jij kan leren van de dag te genieten en dat gehaaste gevoel te verminderen.

Oftewel je gelukkiger voelen?
Bewust zijn van het moment, zodat je ervan kan genieten. Zoals je kids zien spelen, of je maaltijd écht proeven, of bewuster om je heen kijken en de frisse buitenlucht waarderen. Hoe fijn zou dat zijn!

 

Stress is als pizza…

Een beetje stress of spanning is prima, wel lekker zelfs. Je komt in actie en kan dingen gedaan krijgen.

Maar net als bij een pizza, heeft je lichaam de volgende dag behoefte aan balans. Dan eet je niet weer pizza.

Herstel jij even bewust van stress? Te veel stress heeft negatieve gevolgen voor ons lichaam. Het is minder bestand tegen ziektes, versnelt het verouderingsproces en stress maakt ons minder empathisch.

We zijn bij stress dus harder naar onszelf en anderen.  Daarom is het zo belangrijk om écht te ontspannen.

Tot hoever laat jij stress oplopen?

felicia yoga

Mijn naam is Felicia de Jong,

Yoga, Meditatie en Mindfulness Coach, gek op het strand, verslaafd aan hummus en pure chocola, en ik krijg energie van mensen om mij heen.

In 2014 begon ik met Yoga lessen geven.  Het begon met actieve vormen van Yoga. Daar kwamen steeds meer opleidingen in rustigere vormen van Yoga bij. Ik merkte dat ik erg veel baat had bij Meditatie, omdat ik nogal ongeduldig kan zijn.  Daarnaast hielp dit mij met het accepteren van chronische pijn vanwege een ongeluk.
Ook raakte ik steeds meer geïnteresseerd in Mindset, en hoe je gedachten invloed hebben op jouw lichaam en omgeving.

Na veel geleerd te hebben over Mindfulness en dit zelf dagelijks toe te passen, merkte ik dat de combinatie van Yoga, Meditatie en Mindfulness mijn energie veranderde.

Ik voelde me rustiger, en liefdevoller naar mijzelf en anderen. Ik leerde mijn negatieve en kritische gedachten minder serieus te nemen.  Door meer in het nu te leven, merkte ik dat mijn energie omhoog ging en mijn spanningen omlaag. En dit gevoel wil ik graag met mensen delen!

Wie ben ik, en wat doe ik?

Met YOGA en MEDITATIE kan ik jou helpen spanningen los te laten. Met MINDFULNESS leer ik je bewust in het moment te leven.

 

Hierdoor kan je vaker geluk ervaren.

Omdat ik het gevoel van welzijn graag met je deel. Op een toegankelijke, down to earth manier. 
Want wanneer jíj je meer ontspannen en bewust voelt, heeft dit ook een positief effect op de mensen om jou heen.
En zo geef jij ook jouw goede gevoelens ook weer door aan een ander, en creëren we samen een domino effect.

hart

Feliz betekent gelukkig,

en mijn missie is dan ook jou te helpen spanningen los te laten, meer in het moment te leven en geluk te ervaren.

hart yoga

Feliz betekent gelukkig, en mijn missie is dan ook jou te helpen spanningen los te laten, meer in het moment te leven en geluk te ervaren.

Genoeg van die stress en spanningen in je lichaam?

Maak er direct werk van,

gun jezelf de balans die je nodig hebt om je écht goed te voelen.

 ” Balance is not something you find, It is something you create.”

Wat anderen zeggen…

Felicia is fantastisch. Ik heb eerder langere periodes aan yoga gedaan en me in mindfulness verdiept, maar bij niemand vond ik het zo fijn als bij Felicia. Ik wist al dat ze mega veel kennis had, maar in haar mindfulness cursus vertelde ze dingen waar ik überhaupt nog nooit bij stilgestaan had en deelde ze bovendien fijne reminders en oefeningen waardoor ik nu sneller tot rust kom, makkelijker in slaap val en nog beter aanvoel wat mijn lichaam nodig heeft. Daarnaast is ze gewoon een super leuk mens met een hele fijne, vrolijke en liefdevolle energie om zich heen. Dankjewel lieve Felicia!

Nikki

Door de Mindfulness cursus van Feliz Feelings heb ik tips&tricks geleerd over hoe ik mijn gedachten makkelijk rustig kon krijgen. Mediteren leek me altijd iets moeilijks, maar omdat ik kon vinden wat bij mij past, gaat het met nu veel makkelijker af. Ik heb er na de cursus nog veel aan gehad

Graciëlla

Ik heb meegedaan aan een Mindfulness workshop bij Felicia. Mediteren met onbekende mensen kan best spannend zijn, maar Felicia wist moeiteloos een veilige, ontspannen ruimte te creëren. Zelf had ik al wat ervaring met mindfulness dus waren enkele onderwerpen die besproken werden al enigszins bekend voor me. Wat ik leuk vond is dat Felicia met haar eigen bijzondere invalshoeken, me toch weer nieuwe kennis en inzichten heeft gegeven.

Masha

Ik heb bijna alle yoga scholen in Den Haag en omstreken bezocht maar vind Feliz feelings één van de beste. Felicia geeft bijzonder goed les. Alles wordt zeer gedetailleerd uitgelegd waardoor je steeds bewust met je lichaam bezig bent. Felicia sluit goed aan bij je behoefte en heeft een positieve én rustige uitstraling. Makkelijk te volgen voor beginners en voor ervaren yogi’s. Je kan het zo uitdagend maken als jezelf wil. Ik ben fan!

Joyce