Restorative Yoga
De kracht van ontspanning
Restorative, ofwel herstellende Yoga is een vorm die draait om het ontspannen van je lichaam door passief te strekken. Als je een Restorative les volgt, beweeg je misschien nauwelijks. Vaak zijn het slechts een paar houdingen in de loop van een uur. Tijdens de lange perioden van herstellende yoga mogen je spieren diep ontspannen.
Het is een uitstekende tegenhanger voor stress. Klinisch onderzoek naar Restorative Yoga heeft uitgewezen dat het kan helpen bij het verminderen van angst, depressie en pijnsymptomen bij kankerpatiënten. Wanneer je voelt dat je overweldigd wordt door gedachten, is Restorative Yoga het perfecte cadeau dat je jezelf kan geven.