BLOG
Yoga, Meditatie of Mindfulness?
Zou je graag wat bewuster met je lichaam om willen gaan?
En die gedachten even kunnen stoppen?
Jezelf in het zweet werken in de gym is lekker en effectief, maar wil je eigenlijk niet juist leren mínder streng voor jezelf te zijn? Een andere manier vinden om even uit je hoofd te komen, zonder jezelf fysiek af te matten?
Hoe fijn zou het zijn om te leren welke oefeningen je helpen spanning uit je lijf los te laten?
Yoga, Meditatie en Mindfulness hebben enorm veel bewezen gezondheidsvoordelen!
Ben je benieuwd welke? Check onderstaande blogs voor meer info.
Stress en die lekkere dopamine kick: ben jij verslaafd?
Wat geeft jou die kick? We hebben er eigenlijk allemaal wel een, een soort verslaving. Iets waar je ongemerkt iets meer van doet/ neemt dan écht gezond is: Werken, Insta, suiker, (online) shoppen, koffie, tabak, Netflix, sporten, Red Bull, Snap, etc. Zelf ben ik nog...
Verbetert Yoga je houding?
Wanneer voel jij je sterk? Als ze goed worden uitgevoerd, bouwen alle poses kernkracht op in de diepe buikspieren. Als je sterker en flexibeler bent, verbetert je houding automatisch. De staande houdingen, vooral als je blijft staan en een aantal keer lang inademt,...
Heeft yoga echt zoveel voordelen?
Waarom is Yoga goed is voor lichaam én geest? Een van de redenen waarom het zo goed is, is omdat het je kan helpen de spanning te verminderen. Yoga houdingen werken door je spieren te strekken. Ze kunnen je helpen beter te bewegen en je voelt je minder stijf of moe. ...
Ademhaling en Meditatie
Is er connectie tussen je lichaam en geest? Er zijn inmiddels onwijs veel onderzoeken gedaan naar de connectie tussen lichaam en geest en op wat voor effecten mediteren nou werkelijk heeft. Bewezen voordelen van meditatie: Verbeterde concentratie Tijdens...
Hoe werkt Mindfulness?
Mindfulness voelt misschien onhaalbaar.. Alsof je uren op je matje moet gaan zitten en nergens aan mag denken. Maar laten we het vooral niet te moeilijk maken! Eigenlijk betekent Mindfulness niet meer dan dat je meer dan dat je: Met je aandacht in het hier en nu...